Cách uống nước để có làn da vóc dáng đẹp

Bí kíp uống nước đúng cách để có làn da đẹp

Nằm lòng ngay bí kíp uống nước đúng cách để có làn da đẹp. Bạn thường nghe lời khuyên từ các chuyên gia là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, việc uống nước đúng cách mỗi ngày như thế nào không phải ai cũng biết. Thế nên, ở bài viết này Tạp chí Daily Times of Nigeria xin được chia sẻ thông tin hữu ích về chủ đề này.

Uống nhiều nước có tác dụng gì?

Dung nạp nước cho cơ thể mỗi ngày mang đến  nhiều công dụng hữu ích. Thế nên, việc bổ sung nước cho cơ thể là điều không thể thiếu. Nếu không muốn nhan sắc xuống cấp, sức khỏe ngày càng không ổn thì hãy uống đủ nước. Bởi nước giúp:

Giúp da không bị khô

Giúp da không bị khô

Da khô sẽ không còn ngự trị trên làn da của bạn nữa nếu như uống nước đủ cho cơ thể. Bởi nước giúp dưỡng ẩm cho da, nên giữ cho cơ thể của bạn luôn ngậm nước. Vì vậy, muốn có làn da dẻo dai, mềm mại thì ngay từ hôm nay hãy bổ sung nước.

Mỹ phẩm ngừa nếp nhăn

Được ví là loại mỹ phẩm không mất tiền mua, bổ sung nước vào trong cơ thể sẽ tác động lên da, duy trì độ ẩm cho làn da, tạo độ đàn hồi cha da. Và các chuyên gia làm đẹp đã từng chia sẻ: Nước là tác nhân lớn giúp ngăn ngừa nếp nhăn ngự trị trên làn da của bạn.

Làm sạch da

Là bí kíp vàng để làn da luôn sạch, sáng. Các hóa chất từ mỹ phẩm, bụi bẩn từ môi trường sẽ được nước loại bỏ một cách dễ dàng.

Giảm mụn

Uống nước nhiều sẽ giúp gan đào thải độc tốc cho cơ thể, đặc biệt là các loại nước uống từ thảo dược như rau má, rau diếp cá, trào hoa cúc, …Từ đó giúp mát gan, ngăn ngừa mụn phát triển trên làn da của bạn.

Chống lão hóa

Uống nhiều nước có tác dụng gì? Chống lão hóa là công dụng tuyệt vời của nước mang lại. Do đó, muốn duy trì sự trẻ trung, nước chính là thần dược cho bạn đấy.  Sở dĩ như vậy là bởi nó dưỡng ẩm cho da, tránh da bị khô, nứt nẻ, nhờ khả năng dưỡng ẩm. Cho nên, cung cấp đủ nước cho da sẽ duy trì độ đàn hồi và ngăn ngừa nếp nhăn.

Giữ đôi môi xinh đẹp

Hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên, cho nên uống nước chính là phương pháp giữ cho đôi môi của bạn luôn mềm mại, đẹp hơn. Đặc biệt, vào những ngày đông giá lạnh, hãy uống nhiều nước để ngừa nứ nẻ môi.

Lấy lại vóc dáng

Khi giảm cân, bạn thường được khuyên hãy uống nhiều nước trước khi ăn 30 phút. Việc uống nước sẽ giúp kiểm soát được lượng thức ăn của bạn, đồng thời giúp cải thiện hệ tiêu hóa, từ đó giúp bạn sở hữu được thân hình thon gọn.

Là thức uống có hàm lượng calo thấp, vô cùng có lợi cho sức khỏe. Cho nên, hãy uống nước để có một thân hình đẹp, quyến rũ.

Lấy lại vóc dáng

Thải độc cơ thể, ngăn chặn bệnh tật

Một tác dụng tuyệt vời nữa của nước phải nhắc tới đó là nó có khả năng thải độc cho cơ thể, từ đó ngăn chặn bệnh tật hiệu quả. Chính vì thế, hãy uống nước lọc đầy đủ cho cơ thể mỗi ngày để duy trì một sức khỏe tốt, một làn da đẹp.

Uống nước như thế nào là đủ?

Việc uống nước đúng cách để có làn da đẹp tuy nhiên uống thế nào là đủ, bạn đã biết hay chưa? Một thực tế cho thấy rằng, hầu hết mọi người chỉ uống nước khi thấy khát. Tuy nhiên, hàm lượng nước chính xác mà cơ thể bạn cần còn tùy thuộc vào vóc dáng, cũng như cường độ hoạt động và yếu tố thời tiết cũng như sức khỏe tổng thể của ban.

Chúng ta cần uống nước đúng cách mỗi ngày: Lượng nước nên uống là ít nhất 2 lít nước một ngày. Hoặc, chúng ta cũng có thể lấy cân nặng chia 30 sẽ được số lít nước cần uống trong ngày.

Minh họa: Chẳng hạn, bạn có cân nặng 60 kg thì 1 ngày bạn cần uống 60:30= 2 lít/ ngày hoặc bạn cân nặng là 55 kg thì 1 ngày bạn cần uống 55:30 =1,8 lít nước/mỗi ngày.

Cách uống nước để có làn da vóc dáng đẹp

Đây là bí kíp uống nước đúng cách để có làn da đẹp chị em nên lưu lại. Uống trong các khung giờ sau:

Cách uống nước để có làn da vóc dáng đẹp

Từ 6-7 giờ

Sau khi thức giấc cơ thể sẽ ở trong tình trạng cần được cấp nước bù lại sau 1 giấc ngủ đêm. Do đó, bạn hãy uống một ly nước lọc ngay lúc này sẽ giúp lọc sạch gan và thận.

Chuyên gia chia sẻ rằng: Hãy uống nước trước khi ăn sáng 30 phút là tốt nhất, thời điểm này để nước có thời gian lọc sạch những cặn bẩn bên trong cơ thể một cách hiệu quả nhất.

Từ 8-9 giờ

Bạn có biết hay không, quá trình đi lại để bắt đầu cho 1 ngày làm việc sẽ khiến cơ thể của chúng ta bị hao nước. Đặc biệt là vào những ngày hè,  mùa dễ bị mất nước. Do đó, bạn hãy uống 1 cốc nước ngày khi đến chỗ làm và bắt đầu làm việc hiệu quả.

11 giờ

Thời điểm này cơ thể của bạn cũng cần một lượng nước nhất định. Trong thời gian làm việc trong điều kiện văn phòng hay ngoài trời thì cũng khiến da dễ bị khô, thiếu được. Đơn giản là bởi ảnh hưởng từ điều hòa và nhiệt độ ánh nắng mặt trời chiếu vào.

Cho nên, lúc này bạn hãy uống 1 cốc được để tăng độ ẩm cho da, đồng thời giảm căng thẳng khi làm việc.

12 giờ

Chuyên gia sức khỏe đã khuyên rằng: Việc chúng ta uống nước trước khi ăn cơm sẽ tốt cho hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, như nói ở trên, uống nước trước ăn 30 phút còn tạo cảm giác no trước khi ăn, giúp bạn giảm cân tốt hơn, đồng thời giữ được vóc dáng cân đối.

12 giờ

Từ 15-16 giờ

Cũng tương tự như buổi sáng, khoảng thời gian từ 15-16 giờ là lúc làn da cần được liên tục giữ ẩm, tinh thần cần tỉnh táo để làm việc sao cho hiệu quả nhất.  Cho nên, hãy bổ sung 1 ly nước để lấy lại năng lượng và làm việc hứng khởi hơn.

Từ 17-18 giờ

Uống 1 cốc nước trước khi rời văn phòng sẽ giúp bạn bớt đi cảm giác đói, mệt mỏi. Đây là bí quyết tuyệt vời cho người ăn kiêng vào buổi tối, để có thân hình đẹp.

22 giờ

Bạn hãy uống nước khi đi ngủ 30 phút đến 1 tiếng, việc làm này sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông hiệu quả.

Lưu ý uống nước đúng cách để có làn da đẹp

Việc uống nước đúng cách mỗi ngày là điều cần thiết, tuy nhiên cần phải lưu ý các vấn đề sau đây để chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp của mình một cách tốt nhất.

Lưu ý uống nước đúng cách để có làn da đẹp

Không uống nước đun đi đun lại nhiều lần

Nên nhớ rằng, không được uống nước lọc đun đi đun lại nhiều lần. Điều này không hề tốt cho sức khỏe của bạn.  Vì trong nước có chứa hàm lượng nhỏ các kim loại nặng không tốt cho sức khỏe phải kể tới như chì, nitrat, cadimium,… Khi chúng ta đun nước lại nhiều lần sẽ làm hơi nước bốc hơi dẫn tới hàm lượng các chất kể trên tăng lên. Điều này dẫn tới cơ thể sẽ hấp thụ và gây hại cho sức khỏe của bạn ngay.

Không uống nước nhiều trước khi đi ngủ

Có lẽ, điều này ai cũng từng nghe khuyên. Nhưng để lý giải một cách khoa học thì không phải ai cũng biết được. Khi chúng ta uống nước nhiều vào buổi tối thì hệ bài tiết sẽ hoạt động nhiền, dẫn tới bạn hay đi vệ sinh.

Việc này ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn, sức khỏe của bạn rất nhiều. Bởi thế, không nên uống nhiều nước trước khi ngủ để có một giấc ngủ ngon, không thức dậy lúc nữa đêm. Đừng nghỉ rằng uống nước đúng cách để có làn da đẹp mà uống bất chấp, uống không đúng thời điểm. Cần tuân thủ uống nước đúng cách mỗi ngày để có một làn da đẹp.

Không uống nước nhiều trước khi đi ngủ

Không uống nước ngọt có ga thay nước lọc

Đừng có quan niệm uống nước gì cũng được, miễng là nước là được. Nếu vậy bạn đã sai lầm lớn khi dung nạp quá nhiều nước có gas, nước ngọt cho cơ thể của mình. Trong các loại nước uống có gas chứa nhiều chất không hề có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Cho nên, nếu uống quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe và nó còn làm bạn tăng cân nhanh chóng nữa đấy.

Không uống nước trong khi ăn

Một thói quen xấu mà mọi người thường hay mắc phải đó là vừa ăn vừa uống. Việc này sẽ khiến thể tích dạ dày tăng lên, từ đó làm cho hệ tiêu hóa phải làm việc vất vả hơn, rất có hại cho sức khỏe đấy!

Không uống nước trong khi ăn

Không uống nước ngay sau khi vận động nặng hay tập thể dục

Chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho hay rằng: Khi chúng ta uống nước trong lúc tim đang đập nhanh sẽ tạo áp lực cho tim, gây tác động xấu tới cơ quan này. Cho nên, thường sau khi chạy bộ, đi bộ xong bạn thường được khuyên không được uống nước ngay tức thì. Nếu khát quá thì tốt nhất bạn nên uống chậm, uống từng ngụm nhỏ và từng đợt.

Không uống nước đun sôi để nguội đã quá hai ngày

Thói quen này là một sai lầm thường mắc phải của mọi người, nước đun sôi nên chứa trong bình lọc đảm bảo chất lượng và chỉ nên uống hết trong ngày mà thôi. Việc để lâu sẽ khiến các vi khuẩn có cơ hội xâm nhập và biến đổi chất trong nước, ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của bạn.

Hãy nhớ rằng uống nước chưa bao giờ là thừa bởi cơ thể con người hơn 70% là nước. Cho nên, đừng bao giờ quên uống nước cả nhà nhé!

Không uống nước đun sôi để nguội đã quá hai ngày

Trên đây là bí kíp uống nước đúng cách để có làn da đẹp mà Tạp chí Daily Times of Nigeria chia sẻ. Hy vọng rằng, với những kiến thức hữu ích này sẽ giúp bạn chăm sóc cơ thể của mình một cách tốt nhất.  Đừng quên chia sẻ kiến thức hữu ích này cho mọi người cùng tham khảo, cùng uống nước đúng cách để chăm sóc cơ thể một cách tốt nhất.

Chúng tôi luôn cập nhật tin tức chăm sóc sức khỏe, làm đẹp mỗi ngày. Do đó, đừng quên ấn nút theo dõi website để cập nhật những thông tin mới nhất, hay nhất từ Tạp chí Daily Times of Nigeria mỗi ngày bạn nhé! Chúc các bạn luôn có một cơ thể khỏe mạnh, một sắc thái bên ngoài tự tin, năng động vì đẹp, vì khỏe.

Xem thêm: 10 cách trị nám da mặt bằng thiên nhiên giúp da láng mịn hết ý

[ABTM id=304]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *