uong vitamin e co tac dung gi

Uống vitamin e có tác dụng gì đối với sức khỏe và làm đẹp

Vitamin E là một dưỡng chất có lợi cần thiết cho các hoạt động của sức khỏe cũng như là yêu chiều làn da tuyệt vời. Chính vì những lợi ích này mà rất nhiều người đã tìm cách bổ sung vitamin E hàng ngày bằng các thực phẩm ăn cũng như các viên nang uống.

Nhưng uống vitamin E có tác dụng gì thì nhiều người chưa biết hết được. Do đó hãy cùng tạp chí Dailytimesofnigeria.com tìm hiệu xem loại vitamin này có tác dụng gì đến với sức khỏe và làm đẹp nhé.

Vai trò của Vitamin E đối với cơ thể

Vitamin E được xếp vào những nhóm vitamin cần thiết của cơ thể, mặc dù là không được tham gia trực tiếp vào trong quá trình chuyển hóa nhưng lại là chất “xúc tác” để cho các hoạt động này diễn ra một cách dễ dàng hơn.

uong vitamin e co tac dung gi

Có 2 dạng vitamin E đó là tự nhiên và tổng hợp. Vitamin E tự nhiên có mặt rất nhiều trong các loại thực phẩm khác như trái cây, rau củ, các loại hạt, mỡ động vật,… Còn dạng tổng hợp thì vitamin E được chiết xuất và tạo thành các dạng viên nang tinh dầu.

Bên cạnh việc duy trì hoạt động của tế bào, cân bằng dưỡng chất thì vitamin E còn giúp dưỡng da trắng hồng mịn màng, ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Ngoài ra, vitamin E còn giúp khôi phục tóc hư tổn, khi được sử dụng đúng cách còn giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

 

Uống vitamin E có tác dụng gì?

Ngoài cách thức bổ sung vitamin E qua các thực phẩm ăn uống hàng ngày thì nhiều người lựa chọn uống viên nén vitamin E dạng tổng hợp tiện lợi hơn. Cách sử dụng này giúp tăng cường sức khỏe và mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời khác cho làn da.

uong vitamin e co tac dung gi

Uống vitamin E có tác dụng gì?

 

Da mướt mịn hơn khi uốn g vitamin E

Như các bạn đã biết, khi cơ thể thiếu vitamin E, biểu hiện đầu tiên có thể thấy đó chính là làn da bị khô nhăn, lão hóa xảy ra nhanh chóng và tóc cũng bị rụng nhiều hơn.

Chính vì vậy mà nhiều người hay sử dụng vitamin E để bổ sung vào cơ thể và áp dụng vào các công thức dưỡng da cũng như chăm sóc tóc hiệu quả.

Uống trực tiếp vitamin E là cách tốt nhất để giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất vitamin nhanh chóng để hỗ trợ làm đẹp da và nuôi dưỡng, cải thiện mái tóc từ sâu bên trong.

 

Tăng cường sức khỏe cho phụ nữ mang thai

Uống vitamin E có tác dụng gì? Đó chính là hỗ trợ tăng cường sức khỏe cơ thể cho phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ, giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.

uong vitamin e co tac dung gi

Trong giai đoạn thai kỳ, nếu phụ nữ bị thiếu vitamin E có thể làm cho sự phát triển ở cổ tử cung của bé gái bị hạn chế và làm teo tinh hoàn ở bé trai. Như vậy, để bảo đảm an toàn thì chị em cần bổ sung đầy đủ vitamin E trong thời kỳ mang thai để giảm tỷ lệ sảy thai, sinh non cũng như tăng cường sức khỏe của thai nhi phát triển tốt.

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu khoa học còn chỉ ra rằng phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh nếu bổ sung nhiều vitamin E sẽ giúp giảm cáu gắt, bốc hỏa và rối loạn kinh nguyệt. Còn với chị em ở độ tuổi trẻ hơn thì bổ sung vitamin E giúp giảm triệu chứng đau bụng kinh hiệu quả.

 

Uống vitamin E như thế nào là hợp lý?

Sau khi biết được uống vitamin E có tác dụng gì rồi thì các bạn cần phải biết cách bổ sung như thế nào cho hợp lý. Bởi lẽ việc lạm dụng nhiều vitamin và sử dụng không đúng liều có thể khiến cho hiệu quả bị triệt tiêu. Ngoài ra, có một số các trường hợp uống quá nhiều vitamin E còn khiến cho bệnh nhân dễ mắc phải bệnh ung thư phổi, chóng mặt, buồn nôn, viêm thanh quản, nứt lưỡi,…

Do vậy các bạn cần bổ sung vitamin E đúng cách và liều lượng phù hợp để giúp phát huy tối đa tăng cường sức khỏe của cơ thể. Các chuyên gia khuyến cáo liều lượng uống vitamin E mỗi ngày khoảng từ 100 đến 400 đơn vị. Phụ nữ độ tuổi 30 trở đi nên uống bổ sung vitamin E để giúp ngăn ngừa lão hoá da hiệu quả.

Lưu ý là bạn chỉ nên uống vitamin E khi bạn gặp các vấn đề về da khô, ăn uống thiếu vitamin E. Nên bổ sung vitamin E hàng ngày cho những người mắc các bệnh tiểu đường, mỡ máu, huyết áp cao, suy thận, dị ứng, ung thư,..

 

Kết luận

Vậy là bạn đã biết uống vitamin E có tác dụng gì đối với sức khỏe cũng như sắc đẹp rồi đấy. Hãy duy trì một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng chứa nhiều vitamin, tránh trường hợp ăn uống thiếu chất và lạm dụng quá nhiều vitamin E để lại nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

uong vitamin e co tac dung gi

Bên cạnh đó, để sở hữu một làn da khỏe đẹp và mềm mịn, tươi tắn thì việc bổ sung vitamin E vẫn chưa đủ nhé, các bạn cần uống thêm các dưỡng chất bổ sung collagen – một “chất keo” kết dính các mô tế bào lại với nhau và duy trì độ đàn hồi của da. Cụ thể Dưỡng chất uống làm đẹp Collagen ADIVA là một trong những sản phẩm uy tín và chất lượng hàng đầu tại Việt Nam, chứa 100% collagen peptide được kiểm nghiệm lâm sàng và nhập khẩu trực tiếp từ Đức, sản xuất theo tiêu chuẩn của Bộ Y tế không chất tạo màu, tạo mùi hay chất bảo quản. Bổ sung Collagen ADIVA mỗi ngày 1 lọ sẽ giúp phái đẹp nhanh chóng sở hữu được làn da mềm mịn, độ ẩm chỉ sau 28 ngày trải nghiệm.

Rate this post

Mark Hodson

Mark Hodson là ban biên tập và nhà đồng sáng lập của "101 Holidays". Ông đã có hơn 12 năm kinh nghiệm làm nhà văn du lịch toàn thời gian cho tờ Sunday Times ở London, và đã viết cho rất nhiều ấn phẩm khác như The Times, The Daily Telegraph, The FT và Tạp chí Du lịch The Sunday Times.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *